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YOGA im Garten

Gastgeberin sein ist ganz einfach - auf der Yoga Party im eigenen Garten!

… Eine Auszeit vom Alltag, Yoga praktizieren oder kennenlernen, Freunde treffen und neue Bekanntschaften machen…
Laden Sie als Gastgeberin ein paar Freunde/Freundinnen, Kollegen, Bekannte oder Verwandte ein. Als Yogalehrerin komme ich hinzu und Sie kommen mit Ihren Gästen in den Genuss einer Yogastunde bei Ihnen zu Hause, im eigenen Garten, auf der Terrasse.

Sprechen Sie mich einfach an. Gemeinsam suchen wir einen Termin aus. Sie koordinieren Termin und Ort mit Ihren Gästen. Um den Rest (z.B. Matten) kümmere ich mich und Sie können genießen und entspannen.

Auch das Thema für die Yogastunde können Sie selbst bestimmen: Yoga für den Rücken, Yoga für guten Schlaf, mit Klangreise oder einfach zum Kennenlernen sind Beispiele dafür. Auch nach der Stunde bin ich auf Wunsch für Sie da, wenn Sie Fragen stellen wollen und meine Angebote zu Yoga, Massage, Ernährung kennen lernen möchten.

Als Dankeschön wartet ein Geschenk auf Sie als Gastgeberin: eine Relax-Klangmassage (25 min).

Teilnahmegebühr 15€ pro Person bei 4 TN, ab 5 TN 12 Euro, ab 6 TN 10€ pro Person.

. . . Sie sind interessiert?

Lassen Sie sich jetzt unverbindlich beraten oder vereinbaren direkt einen Termin mit Ruth

unter Telefon 0172 3547684  oder Antwort-email an info@medinatural.de

YOGA Walking

Elemente aus Yoga und Meditation, Gehen und bewusstem Atmen werden hier vereint. Das Atmen wird in einem bestimmten Rhythmus mit den Schritten kombiniert und eine meditative Aufmerksamkeit gehalten. In der Natur ausgeführt schenkt es Energie, Vitalität und geistige Klarheit, verbessert die Stimmung und stärkt die Präsenz. Yoga Walking kann von jedem, auch ohne Vorkenntnisse, praktiziert werden. Durch die geringe Verletzungsgefahr kann man es sein ganzes Leben lang ausüben.
Lesen Sie hier den Artikel der Lausitzer Rundschau.

YOGA Walking am Grünewalder Lauch (auf Anfrage, bitte anmelden)
Treffpunkt ist am Parkplatz/Campingplatz, Lauchstraße 101 von Grünewalde kommend.
Eine Runde um den Grünewalder Lauch dauert 75-90 min.
Teilnahmegebühr in der Gruppe p.P. 10 Euro
Weitere Termine und Orte nach Vereinbarung. Bitte anmelden bei Ruth

Laufen und YOGA

Während es beim Laufen darauf ankommt, den Stoffwechsel und die Herzkreislauffunktionen in Gang zu bringen und zu stärken, kann mit den Yogaübungen für einen Ausgleich gesorgt werden. Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden beweglich gehalten oder erst einmal sanft in Bewegung gebracht. Die Yoga- und Atemübungen fördern eine Weiterentwicklung beim Laufen. Die Schulung der Beweglichkeit und die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen verbessern die Körperhaltung und korrigieren Fehlhaltungen, der Laufstil wird ökonomischer. Insgesamt wird ein besseres Körpergefühl erreicht. Wir wollen gemeinsam etwa 45 Minuten in einem ruhigen Tempo laufen und danach Yoga praktizieren.

Termine und Anmeldung bei Andreas

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