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YOGA Walking

Elemente aus Yoga und Meditation, Gehen und bewusstem Atmen werden hier vereint. Das Atmen wird in einem bestimmten Rhythmus mit den Schritten kombiniert und eine meditative Aufmerksamkeit gehalten. In der Natur ausgeführt schenkt es Energie, Vitalität und geistige Klarheit, verbessert die Stimmung und stärkt die Präsenz. Yoga Walking kann von jedem, auch ohne Vorkenntnisse, praktiziert werden. Durch die geringe Verletzungsgefahr kann man es sein ganzes Leben lang ausüben.
Lesen Sie hier den Artikel der Lausitzer Rundschau.

YOGA Walking am Grünewalder Lauch (auf Anfrage, bitte anmelden)
Treffpunkt ist am Parkplatz/Campingplatz, Lauchstraße 101 von Grünewalde kommend.
Eine Runde um den Grünewalder Lauch dauert 75-90 min.
Teilnahmegebühr in der Gruppe p.P. 10 Euro
Weitere Termine und Orte nach Vereinbarung. Bitte anmelden bei Ruth

Laufen und YOGA

Während es beim Laufen darauf ankommt, den Stoffwechsel und die Herzkreislauffunktionen in Gang zu bringen und zu stärken, kann mit den Yogaübungen für einen Ausgleich gesorgt werden. Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden beweglich gehalten oder erst einmal sanft in Bewegung gebracht. Die Yoga- und Atemübungen fördern eine Weiterentwicklung beim Laufen. Die Schulung der Beweglichkeit und die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen verbessern die Körperhaltung und korrigieren Fehlhaltungen, der Laufstil wird ökonomischer. Insgesamt wird ein besseres Körpergefühl erreicht. Wir wollen gemeinsam etwa 45 Minuten in einem ruhigen Tempo laufen und danach Yoga praktizieren.

Termine und Anmeldung bei Andreas

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